3 POWODY, DLA KTÓRYCH WARTO INWESTOWAĆ SWÓJ CZAS W PRZYJAŹŃ
3 POWODY, DLA KTÓRYCH WARTO INWESTOWAĆ SWÓJ CZAS W PRZYJAŹŃ 

W czasach kiedy za główną miarę szczęścia uważamy samorealizację i sukces z nią związany, często zaniedbujemy inne, równie ważne potrzeby człowieka. Według teorii psychologicznej Abrahama Maslowa, amerykańskiego psychologa i badacza, ludzkimi zachowaniami kieruje pięć podstawowych motywacji (najczęściej przedstawia się je w formie piramidy, w której hierarchia idzie od dołu do góry): 

  1. Potrzeby fizjologiczne 
  2. Potrzeba bezpieczeństwa 
  3. Przynależność 
  4. Potrzeba uznania 
  5. Potrzeba samorealizacji 

Zgodnie z tym modelem zaspokajanie kolejnych potrzeb jest możliwe dopiero po nasyceniu potrzeb niższego rzędu. Jednakże wiele osób w dzisiejszych czasach, ulegając aktualnej narracji mediów społecznościowych, próbuje ominąć trzecią przedstawioną przez Maslowa potrzebę w drodze ku samo doskonałości. 

Jednym ze skutków takich wyborów jest rosnące wśród młodych ludzi poczucie samotności i problemów z nią związanych. Jeśli gonisz za marzeniami i nie uważasz przyjaźni jako wartą swojego czasu inwestycje, poświęć kilka minut na lekturę tego krótkiego tekstu, a dowiesz się o przynajmniej trzech korzyściach z niej pochodzących. Daj szansę sobie i innym, a twoje jutro może stać się piękniejsze. 

Posiadanie szczęśliwych przyjaciół może dać Ci szczęście 

W badaniu, w którym przyjrzano się szczęściu prawie 5000 osób na przestrzeni 20 lat, naukowcy odkryli, że kiedy dana osoba staje się szczęśliwa, efekt powiązań między ludźmi może być mierzony do trzech poziomów. Szczęście jednej osoby wywołuje reakcję łańcuchową, z której korzystają nie tylko jej przyjaciele, ale także przyjaciele jej przyjaciół i przyjaciele przyjaciół przyjaciół. Efekt ten utrzymuje się nawet przez rok. 

Mniej więcej podobne jest to do działania wirusowego. Twój jeden przyjaciel jest w stanie najzwyczajniej w świecie poprawić warunki Twojego życia, a ty tym samym sposobem, poprawić jestestwo kogoś innego. Nie odkryję zatem ameryki, jeśli odważę się stwierdzić, że prawdziwi przyjaciele pomogą Ci przejść przez świat z pozytywnym nastawieniem, a to nastawienie właśnie sprawia, iż wyzwania życia codziennego są łatwiejsze niż można sobie wyobrazić (co oczywiście również zostało potwierdzone naukowo). 

Przyjaciele mają wpływ na lepsze wyniki w pracy

Badania Gallupa wielokrotnie wykazały konkretny związek między posiadaniem najlepszego przyjaciela w pracy a ilością wysiłku, jaki pracownicy wkładają w swoją robotę. Na przykład kobiety, które zdecydowanie zgadzają się z tym, że mają w pracy najlepszego przyjaciela, są ponad dwukrotnie bardziej zaangażowane (63%) w porównaniu z kobietami, które twierdzą inaczej (29%). 

Co jest powodem takich wyników? Odłóżmy zatem naukę i spróbujmy podejść do tej sytuacji na chłopski rozum. Statystycznie spędzamy w miejscu pracy nieprzerwanie ⅓ swojego dnia. Biorąc pod uwagę fakt, iż większość z nas traktuje miejsce pracy tylko i wyłącznie jako bankomat, to dość szybko dochodzimy do momentu, w którym naszym jedynym celem zawodowym jest “zarobić, a się nie narobić”. Jednakże ten fakt zmienia się wraz z obecnością naszego najlepszego przyjaciela, który jednocześnie jest naszym współpracownikiem. 

Naturalnym stanem rzeczy dla ludzi jest większe zaangażowanie względem osób nam bliskich, niżeli obcych lub tych, do których odczuwamy niechęć. Przyjacielowi chętniej pomożemy, będziemy bardziej skrupulatni w naszej pracy, jak również chcemy udowodnić, że naprawdę znamy się na tym, co robimy. Przyjaciele motywują nas do działania oraz do zostania najlepszą wersją samych siebie, w związku z tym warto trzymać ich blisko siebie, a już w szczególności w miejscu pracy. 

Posiadanie przyjaciół wydłuża życie 

Zespół Julianne Holt-Lunstad, psycholożki z Brigham Young University w Utah przejrzał 148 badań, które śledziły interakcje społeczne i zdrowie 308 849 osób przez średnio 7,5 roku. Na ich podstawie ustalono, jak bardzo zmieniały się wskaźniki zgonów w zależności od tego, jak towarzyska była dana osoba. 

Okazało się, że ludzie związani z szerszą grupą społeczną (przyjaciół, sąsiadów, czy krewnych) mieli o 50% lepszy wskaźnik przeżywalności. Ale dlaczego przyjaźń jest dla nas niczym ambrozja? W badaniach dowiedziono, że osoby posiadające przyjaciół mają zdecydowanie lepszą kondycję zarówno mentalną, jak i fizyczną. 

Regularna rozmowa z zaufanym nam człowiekiem, zrzucanie ciężaru problemów dnia codziennego poprzez zwierzanie się, czy wspólny relaks, pomaga utrzymać stan psychiczny w normie. Dodatkowo osoby, które są związane z szerszą grupą społeczną, mają tendencję do bardziej skrupulatnego dbania o swoje zdrowie oraz podejmowania mniejszego ryzyka, co łączy się z mniejszym stresem i rzadziej występującymi sytuacjami zagrażającymi życiu. 

Wnioski 

Wszystkie przedstawione wyżej badania na temat zalet przyjaźni w życiu człowieka mają jeden wspólny mianownik - bliska osoba pomaga nam czuć się lepiej, przez co łatwiej i chętniej mierzymy się z postawionymi przed nami wyzwaniami. W związku z tym, jeśli chcesz dotknąć szczytu piramidy Maslowa, lub zwyczajnie w świecie zadbać o swoje szczęście, dbaj o ludzi wokół Ciebie, a oni pomogą Ci dotrzeć tam, gdzie zmierzasz.

Jednakże powołując się na słowa profesor Julianne Holt-Lunstad ,,Głównym problemem w tego typu relacjach jest to, że jako ludzie uważamy je za coś pewnego”. Psycholożka z Brigham Young potwierdziła wartość, jaką niesie za sobą przyjaźń, jednakże jest zdania, iż ludzie nie umiejętnie się z nią obchodzą. W większości z nich brakuje regularnej, szczerej rozmowy albo jest ona poprowadzona w nieudolny sposób. 

Na szczęście występują rozwiązania stworzone konkretnie w celu poradzenia sobie z tego typu problemami. Jednym z nich są karty rozmawiaj.MY. Jest to gra zaprojektowana we współpracy z grupą psychologów, polegająca na naprzemiennym zadawaniu pytań, szczerych odpowiedziach i aktywnym słuchaniu. Część rozmawiaj.MY PRZYJACIELE to gra pozwalająca wam popracować nad budową więzi między Wami, jednocześnie dobrze się przy tym bawiąc. 

Podsumowując ten tekst, można śmiało stwierdzić, że przyjaźń to opłacalna inwestycja, jednakże jak każda inwestycja, wymaga ona pewnych poświęceń. W tym wypadku główną walutą jest nasz bezcenny czas, jednak jeżeli wolicie okazjonalnie spotkać się z bliską Wam osobą na szczerą rozmowę przy kawie, zamiast regularnie odwiedzać gabinet terapeutyczny, to jest to zdecydowanie dobry stosunek korzyści do poniesionych kosztów.

Pomysły na niezapomniane Walentynki – zaskocz swoją drugą połówkę!
Pomysły na niezapomniane Walentynki – zaskocz swoją drugą połówkę!

Pomysły na niezapomniane Walentynki – zaskocz swoją drugą połówkę!

Chociaż dzień świętego Walentego nie jest polskim świętem i przed jego obchodzeniem długo się wzbranialiśmy, to wyniki sondażu „Walentynki 2020 z perspektywy Polaków” przeprowadzonego w 2020 roku dla serwisu Prezentmarzeń są jednoznaczne: aż 82% Polaków zadeklarowało, że zamierza w wyjątkowy sposób obchodzić ten dzień. Co ciekawe zaledwie 27 % uważa, że Święto Zakochanych jest kiczowatym trendem, zaś 70 % biorących udział w badaniu osób uważa ten dzień za ważny lub bardzo ważny. Wniosek? Niezależnie od komercyjnej otoczki towarzyszącej Walentynkom lubimy je obchodzić i cenimy zaangażowanie partnera w przygotowanie atrakcji – a skoro już o tym mowa, mamy dla Was kilka nieoklepanych pomysłów na spędzenie tego dnia w naprawdę wyjątkowy sposób. 

Przeczytaj więcej »
Nie masz pomysłu na prezent dla dziecka? Postaw na grę i przekonaj się dlaczego warto! Cz.II
Nie masz pomysłu na prezent dla dziecka? Postaw na grę i przekonaj się dlaczego warto! Cz.II

Powracamy do Was z tematem gier, jako najlepszych i najbardziej rozwijających prezentów dla dzieci. W poprzedniej części wyjaśnialiśmy dlaczego dzieci nudzą się pomimo półek uginających się od zabawek, poruszyliśmy kwestię (nie)wpierających rozwój zabawek interaktywnych i przytoczyliśmy dwa argumenty wskazujące, że gry karciane i planszowe to zawsze dobry pomysł. Jeśli chcielibyście wrócić do tego tekstu, znajdziecie go TUTAJ. Tymczasem przedstawiamy kolejne zalety gier oraz pokażemy Wam pozytywne skutki rozwojowe, jakie niesie za sobą regularne granie. 

Przeczytaj więcej »
Nie masz pomysłu na prezent dla dziecka? Postaw na grę i przekonaj się dlaczego warto! Cz.I
Nie masz pomysłu na prezent dla dziecka? Postaw na grę i przekonaj się dlaczego warto! Cz.I

Nie masz pomysłu na prezent dla dziecka? Postaw na grę i przekonaj się dlaczego warto! Cz.I

Spokojnie – nie chodzi nam wcale o grę na konsolę czy komputer, chociaż musimy uczciwie przyznać, że na rynku pojawia się coraz więcej rozwijających i edukacyjnych gier, które w niczym nie przypominają tradycyjnych strzelanek. Jednak nie o tym – każdy z nas przynajmniej kilka razy w roku zadaje sobie (lub innym rodzicom) pytanie – co kupić dziecku na prezent. Dziecku, które najpewniej ma już w swoim pokoju tonę nowoczesnych i wystrzałowych zabawek, którymi kompletnie się nie bawi. I choć odpowiedź zawarliśmy już w tytule tego tekstu, to nie zostawimy Was w niedosycie – z poniższego artykułu dowiecie się, dlaczego gry karciane i planszowe to najlepszy prezent, jaki możesz podarować dziecku.

Przeczytaj więcej »
Przepaść pokoleniowa – jak ją przeskoczyć?
Przepaść pokoleniowa – jak ją przeskoczyć?

Jeszcze nie tak dawno temu domy wielopokoleniowe stanowiły w Polsce normę i wynikały nie tylko z tradycji, ale także posiadały wiele korzyści ekonomicznych i społecznych. Najstarsi członkowie rodów spędzali jesień życia wśród najbliższych, pomagając w wychowaniu najmłodszego pokolenia i w utrzymaniu domu, jednocześnie mogąc liczyć także na pomoc wraz z upływem lat. Ze społecznego punktu widzenia, gospodarstwa domowe współtworzone przez kilka pokoleń mają więcej zalet, niż wad, a socjolodzy do najważniejszych z nich zaliczają przede wszystkim poczucie przynależności, bycia potrzebnym i silne więzi rodzinnej.

Przeczytaj więcej »
Jak zorganizować udaną domówkę?
Jak zorganizować udaną domówkę?

Chociaż większość z nas tkwi właśnie w ferworze świątecznych przygotowań, to zanim się obejrzymy będzie już po Świętach. A stąd już tylko rzut beretem do Sylwestra i karnawału, czyli najbardziej imprezowego czasu w całym roku. Ze względu na sytuację pandemiczną wiele osób decyduje się porzucić huczne bale i imprezy, powracając do swojskich domówek i prywatek. I właśnie nimi zajmiemy się w dzisiejszym tekście – jak zorganizować domówkę, o której będzie głośno jeszcze kilka tygodni po jej zakończeniu? Wbrew pozorom, to nie takie trudne! Wystarczy kilka prostych trików, by zdobyć miano organizatora najbardziej epickich imprez wszechczasów. Zaczynamy!

Przeczytaj więcej »
Jak kupić trafiony prezent?
Jak kupić trafiony prezent?

Święta, Mikołajki, urodziny, imieniny, rocznice… okazji do obdarowania rodziny, przyjaciół i znajomych jest naprawdę sporo. Nic zatem dziwnego, że wybieranie prezentów może być problematyczne, zwłaszcza jeśli zależy nam na tym, by były naprawdę trafione. I choć półki w sklepach uginają się od towarów i mamy większy wybór, niż kiedykolwiek wcześniej to, paradoksalnie, wybór idealnego upominku z roku na rok wydaje się być coraz trudniejszy. Zdecydowanie najgorsze pod tym kątem są Święta Bożego Narodzenia – moment, kiedy trzeba obdarować kilka (kilkanaście?) osób jednocześnie i każdej z nich ofiarować upominek na miarę oczekiwań. Dlatego przygotowaliśmy dla Was kilka wskazówek, które pozwolą Wam na luzie podejść do tematu, znaleźć prezent dla każdego i które sprawdzą się sprawdzą się zarówno teraz, jak i podczas różnych okazji. Zaczynamy!

 

Przeczytaj więcej »
Jak radzić sobie ze stresem nie tylko od święta? Garść skutecznych sposobów
Jak radzić sobie ze stresem nie tylko od święta? Garść skutecznych sposobów

W jednym z ostatnich postów na naszym fanpage’u wspomnieliśmy, że aż 73% Polaków odczuwa stres i zdenerwowanie z powodu zbliżających się świąt Bożego Narodzenia*. Martwimy się tym, że cała organizacja jest na naszej głowie, że nie zdążymy zrealizować wszystkich założeń, że kolacja okaże się niewypałem, prezenty klapą etc. Dane, które przytoczyliśmy pochodzą z badania „Emocje Polaków podczas Świąt” przeprowadzone przez serwis Prezent marzeń w 2019 roku i już wtedy były mocno niepokojące. Warto jednak zauważyć, że grudzień 2019 to moment, w którym pandemia dopiero się rozpoczynała i to wyłącznie na terenie Chin. Istnieje zatem spore prawdopodobieństwo, że gdyby badania przeprowadzono dziś, ich wynik byłby jeszcze gorszy i – biorąc pod uwagę wszystkie zależności ekonomiczne, społeczne i pandemiczne – nie ma w tym zupełnie nic dziwnego.

Przeczytaj więcej »
Przepis na szczęśliwy związek – kilka wskazówek, które naprawdę działają
Przepis na szczęśliwy związek – kilka wskazówek, które naprawdę działają

Wielu z nas wchodząc w nowy związek jest przekonanym, że to relacja na długo – o ile nie na zawsze. I choć dane dotyczące rozwodów w Polsce nie napawają optymizmem, to spędzenie wspólnie wielu szczęśliwych lat jest całkiem możliwe i zależy wyłącznie od Was. Na pewno nie raz słyszeliście o tym, że związek to ciągła praca, sztuka kompromisu oraz dbanie o siebie nawzajem – i w każdym tych twierdzeń jest sporo prawdy. Jednocześnie ciężko nam się przełamać do pracy nad związkiem, kiedy już doszło do pierwszych kryzysów i wyszło na jaw, że w miłości nic nie dzieje się samo. Bo choć na początku wszystko szło jak po maśle i każde z Was było zadowolone, to przychodzi taki moment, w którym rzeczywistość, obowiązki i oczekiwania zupełnie się ze sobą rozmijają, a Wy zaczynacie się zastanawiać co właściwie robicie z tą konkretną osobą. Dlatego dziś przygotowaliśmy dla Was kilka sprawdzonych i opracowanych przez psychologów sposobów na szczęśliwy związek, które pozwolą Wam stworzyć trwałą i szczęśliwą relację oraz pomogą przezwyciężyć kryzys. 

Przeczytaj więcej »
Gra jako prezent świąteczny? Sprawdź dlaczego to dobry pomysł!
Gra jako prezent świąteczny? Sprawdź dlaczego to dobry pomysł!

Grudzień za pasem, a to oznacza tylko jedno – czas rozpocząć wielkie odliczanie! A wraz z nim – poszukiwanie ostatnich (lub pierwszych) prezentów gwiazdkowych. Bo choć spora grupa osób poszukiwania rozpoczyna już kilka miesięcy wcześniej, to nie brakuje także tych którzy lubią działać pod presją czasu i na ostatnią chwilę. My jesteśmy gdzieś pośrodku, dlatego przełom listopada i grudnia uważamy za najlepszy czas by zacząć – zwłaszcza, że w tym miejscu (link) znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by obdarować swoich najbliższych. Zaczynamy!

Przeczytaj więcej »
Jak rozmawiać o seksie i dlaczego warto?
Jak rozmawiać o seksie i dlaczego warto?

Możemy śmiało zaryzykować stwierdzenie, że przygotowując się do tego tekstu dotarliśmy niemal do końca Internetu: przebrnęliśmy przez wywiady, wypowiedzi ekspertów i badania, a wszystko po to, by przekazać Wam jak najwięcej rzetelnej wiedzy. I już na wstępie nasunęły nam się dwa wnioski: pierwszy – zdecydowana większość Polaków nie potrafi rozmawiać z partnerem/partnerką o seksie i drugi – w praktycznie wszystkich źródłach jako sposób na poprawę seksualnej relacji wskazano komunikację

Przeczytaj więcej »
Gry karciane – 5 korzyści z regularnego grania, które Cię zaskoczą
50.jpg

Gdy 5000 tysięcy lat temu w starożytnej Mezopotamii powstawała pierwsza gra planszowa, nikt raczej nie przypuszczał, że będzie czymś więcej, niż tylko sposobem na zabicie czasu. Z kolei gdy w X. wieku w Chinach tworzono pierwszą grę karcianą, jej cel był jasno określony – miała służyć rozrywce i dostarczać wrażeń znudzonym władcom. Lata mijały, a gry traktowano jako niezawodną atrakcję i miły sposób na spędzenie wolnego czasu. Do czasu – za gry bowiem na poważnie wzięli się naukowcy, wyciągając przy okazji szereg ciekawych wniosków, które zupełnie zmieniły ich postrzeganie. Przed Wami kilka korzyści płynących z regularnego grania w gry – idziemy o zakład, że o kilku z nich nie mieliście pojęcia

Przeczytaj więcej »
Prezent na Dzień Matki – inspiracje i pomysły
46.jpg Dzień Matki to jedno z tych Świąt, o których prawie każdy pamięta. Jest to wspaniały czas, żeby podziękować naszym mamom, za wszystko co dla nas zrobiły. Gorąco zachęcamy, żeby Dzień Matki obchodzić każdego dnia, a z tymi którzy w sposób wyjątkowy chcą celebrować to święto dzielimy się kilkoma pomysłami.
Przeczytaj więcej »
Walentynkowe prezenty DIY, czyli zrób je sam(a)!
44.jpg

Walentynki zbliżają się wielkimi krokami. W rozmawiaj.MY wierzymy, że każda okazja jest dobra, żeby świętować i cieszyć się czasem z naszymi bliskimi. W tym roku Walentynki wypadają w niedzielę, a więc idealny dzień, aby móc przygotować coś specjalnego.

Przeczytaj więcej »
Prezent dla dwojga na Walentynki
18.jpg

Walentynki - święto, które dla niektórych jest celebracją związku dla innych dniem jak każdy inny. My w Rozmawiaj.My wierzymy, że każda okazja jest dobra, żeby świętować miłości i obdarować ukochaną osobę, czymś niezwykłym. Dla tych, którzy szukają inspiracji przedstawiamy kilka pomysłów.

Przeczytaj więcej »
Gdzie się wybrać na randkę zimą?
16.jpg

Czasem każdy z nas ma ochotę na odrobinę szaleństwa albo zrobienie czegoś, co nie jest dla nas „chlebem powszednim”. Warto również zaszaleć wybierając miejsce na randkę, aby od czasu do czasu zaskoczyć swoją drugą połówkę.

Łatwo powiedzieć, tylko co tu wybrać?! Dla inspiracji przedstawiamy poniżej kilka miejsc i opcji na randkę zimą.

Przeczytaj więcej »
20 pytań na pierwszą (lub kolejną) randkę
14.jpg

Randka (a szczególnie ta pierwsza) to zazwyczaj prawdziwa mieszanka uczuć: ekscytacja, oczekiwanie i zaciekawienie. Czasami również mały lub większy strach, że w pewnym momencie zapada długa cisza. Żeby temu zapobiec przedstawiamy poniżej kilka pytań, które będą kołem ratunkowym w każdej sytuacji.

Przeczytaj więcej »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl