W czasach kiedy za główną miarę szczęścia uważamy samorealizację i sukces z nią związany, często zaniedbujemy inne, równie ważne potrzeby człowieka. Według teorii psychologicznej Abrahama Maslowa, amerykańskiego psychologa i badacza, ludzkimi zachowaniami kieruje pięć podstawowych motywacji (najczęściej przedstawia się je w formie piramidy, w której hierarchia idzie od dołu do góry):
- Potrzeby fizjologiczne
- Potrzeba bezpieczeństwa
- Przynależność
- Potrzeba uznania
- Potrzeba samorealizacji
Zgodnie z tym modelem zaspokajanie kolejnych potrzeb jest możliwe dopiero po nasyceniu potrzeb niższego rzędu. Jednakże wiele osób w dzisiejszych czasach, ulegając aktualnej narracji mediów społecznościowych, próbuje ominąć trzecią przedstawioną przez Maslowa potrzebę w drodze ku samo doskonałości.
Jednym ze skutków takich wyborów jest rosnące wśród młodych ludzi poczucie samotności i problemów z nią związanych. Jeśli gonisz za marzeniami i nie uważasz przyjaźni jako wartą swojego czasu inwestycje, poświęć kilka minut na lekturę tego krótkiego tekstu, a dowiesz się o przynajmniej trzech korzyściach z niej pochodzących. Daj szansę sobie i innym, a twoje jutro może stać się piękniejsze.
Posiadanie szczęśliwych przyjaciół może dać Ci szczęście
W badaniu, w którym przyjrzano się szczęściu prawie 5000 osób na przestrzeni 20 lat, naukowcy odkryli, że kiedy dana osoba staje się szczęśliwa, efekt powiązań między ludźmi może być mierzony do trzech poziomów. Szczęście jednej osoby wywołuje reakcję łańcuchową, z której korzystają nie tylko jej przyjaciele, ale także przyjaciele jej przyjaciół i przyjaciele przyjaciół przyjaciół. Efekt ten utrzymuje się nawet przez rok.
Mniej więcej podobne jest to do działania wirusowego. Twój jeden przyjaciel jest w stanie najzwyczajniej w świecie poprawić warunki Twojego życia, a ty tym samym sposobem, poprawić jestestwo kogoś innego. Nie odkryję zatem ameryki, jeśli odważę się stwierdzić, że prawdziwi przyjaciele pomogą Ci przejść przez świat z pozytywnym nastawieniem, a to nastawienie właśnie sprawia, iż wyzwania życia codziennego są łatwiejsze niż można sobie wyobrazić (co oczywiście również zostało potwierdzone naukowo).
Przyjaciele mają wpływ na lepsze wyniki w pracy
Badania Gallupa wielokrotnie wykazały konkretny związek między posiadaniem najlepszego przyjaciela w pracy a ilością wysiłku, jaki pracownicy wkładają w swoją robotę. Na przykład kobiety, które zdecydowanie zgadzają się z tym, że mają w pracy najlepszego przyjaciela, są ponad dwukrotnie bardziej zaangażowane (63%) w porównaniu z kobietami, które twierdzą inaczej (29%).
Co jest powodem takich wyników? Odłóżmy zatem naukę i spróbujmy podejść do tej sytuacji na chłopski rozum. Statystycznie spędzamy w miejscu pracy nieprzerwanie ⅓ swojego dnia. Biorąc pod uwagę fakt, iż większość z nas traktuje miejsce pracy tylko i wyłącznie jako bankomat, to dość szybko dochodzimy do momentu, w którym naszym jedynym celem zawodowym jest “zarobić, a się nie narobić”. Jednakże ten fakt zmienia się wraz z obecnością naszego najlepszego przyjaciela, który jednocześnie jest naszym współpracownikiem.
Naturalnym stanem rzeczy dla ludzi jest większe zaangażowanie względem osób nam bliskich, niżeli obcych lub tych, do których odczuwamy niechęć. Przyjacielowi chętniej pomożemy, będziemy bardziej skrupulatni w naszej pracy, jak również chcemy udowodnić, że naprawdę znamy się na tym, co robimy. Przyjaciele motywują nas do działania oraz do zostania najlepszą wersją samych siebie, w związku z tym warto trzymać ich blisko siebie, a już w szczególności w miejscu pracy.
Posiadanie przyjaciół wydłuża życie
Zespół Julianne Holt-Lunstad, psycholożki z Brigham Young University w Utah przejrzał 148 badań, które śledziły interakcje społeczne i zdrowie 308 849 osób przez średnio 7,5 roku. Na ich podstawie ustalono, jak bardzo zmieniały się wskaźniki zgonów w zależności od tego, jak towarzyska była dana osoba.
Okazało się, że ludzie związani z szerszą grupą społeczną (przyjaciół, sąsiadów, czy krewnych) mieli o 50% lepszy wskaźnik przeżywalności. Ale dlaczego przyjaźń jest dla nas niczym ambrozja? W badaniach dowiedziono, że osoby posiadające przyjaciół mają zdecydowanie lepszą kondycję zarówno mentalną, jak i fizyczną.
Regularna rozmowa z zaufanym nam człowiekiem, zrzucanie ciężaru problemów dnia codziennego poprzez zwierzanie się, czy wspólny relaks, pomaga utrzymać stan psychiczny w normie. Dodatkowo osoby, które są związane z szerszą grupą społeczną, mają tendencję do bardziej skrupulatnego dbania o swoje zdrowie oraz podejmowania mniejszego ryzyka, co łączy się z mniejszym stresem i rzadziej występującymi sytuacjami zagrażającymi życiu.
Wnioski
Wszystkie przedstawione wyżej badania na temat zalet przyjaźni w życiu człowieka mają jeden wspólny mianownik - bliska osoba pomaga nam czuć się lepiej, przez co łatwiej i chętniej mierzymy się z postawionymi przed nami wyzwaniami. W związku z tym, jeśli chcesz dotknąć szczytu piramidy Maslowa, lub zwyczajnie w świecie zadbać o swoje szczęście, dbaj o ludzi wokół Ciebie, a oni pomogą Ci dotrzeć tam, gdzie zmierzasz.
Jednakże powołując się na słowa profesor Julianne Holt-Lunstad ,,Głównym problemem w tego typu relacjach jest to, że jako ludzie uważamy je za coś pewnego”. Psycholożka z Brigham Young potwierdziła wartość, jaką niesie za sobą przyjaźń, jednakże jest zdania, iż ludzie nie umiejętnie się z nią obchodzą. W większości z nich brakuje regularnej, szczerej rozmowy albo jest ona poprowadzona w nieudolny sposób.
Na szczęście występują rozwiązania stworzone konkretnie w celu poradzenia sobie z tego typu problemami. Jednym z nich są karty rozmawiaj.MY. Jest to gra zaprojektowana we współpracy z grupą psychologów, polegająca na naprzemiennym zadawaniu pytań, szczerych odpowiedziach i aktywnym słuchaniu. Część rozmawiaj.MY PRZYJACIELE to gra pozwalająca wam popracować nad budową więzi między Wami, jednocześnie dobrze się przy tym bawiąc.
Podsumowując ten tekst, można śmiało stwierdzić, że przyjaźń to opłacalna inwestycja, jednakże jak każda inwestycja, wymaga ona pewnych poświęceń. W tym wypadku główną walutą jest nasz bezcenny czas, jednak jeżeli wolicie okazjonalnie spotkać się z bliską Wam osobą na szczerą rozmowę przy kawie, zamiast regularnie odwiedzać gabinet terapeutyczny, to jest to zdecydowanie dobry stosunek korzyści do poniesionych kosztów.